Nếu bạn không ngủ được không những khiến cho cơ thể của bạn mệt mỏi, mất năng lượng. Mà cũng còn làm cho cơ thể suy giảm được tình trạng sức khỏe. Đây cũng chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra hàng loạt những bệnh lý cực kỳ nghiêm trọng khác. Chính vì thế, bạn đã biết mẹo chữa mất ngủ dân dã mà không cần dùng thuốc chưa? Đừng bỏ dở bài viết này của thegioikihokha.com chia sẻ nhé!

1. Mất ngủ nghiêm trọng nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ nghiêm trọng nguy hiểm như thế nào?

Hiện nay, mất ngủ chính là tình trạng cơ thể của bạn rất khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc không ổn định. Hoặc bạn cũng có thể dễ thức giấc, ngủ khó sâu, tỉnh giấc sớm. Đối với những người bị không ngủ được luôn luôn trong chứng trạng thiếu năng lượng và lúc nào cũng uể oải.

Nếu bạn bị mất ngủ trong khoảng thời gian dài sẽ có thể dẫn theo những triệu chứng sau đây:

  • Liên tiếp bị không thoải mái, đau đầu hay dễ tức giận, nóng nảy, bực tức
  • Tâm trạng hoảng loạn, bứt rứt, đi đứng không ổn định
  • Khó tập trung và suy giảm trí nhớ
  • Da mặt của bạn nhợt nhạt nhanh lão hóa, sần sùi hay dễ mọc mụn, dễ bị thâm quầng thị giác
  • Những người khó ngủ thường sẽ dễ bị tăng cân hoặc cũng có nguy cơ bệnh tật tiểu đường, tăng huyết áp.

2. Nguyên gây ra tình trạng khó ngủ

Nguyên gây ra tình trạng khó ngủ

Trước khi bạn tìm hiểu kỹ hơn về cách trị mất ngủ dân gian tại nhà hiệu quả. Thì chúng ta nên biết rõ những lý do gây ra mất ngủ nhé. Để có thể ngăn cản, phòng tránh, từ đó giúp việc chữa mất ngủ được kịp thời và nhanh chóng.

Theo những chuyên gia về tình trạng sức khỏe thì có 3 nhóm lý do chính gây nên mất ngủ, đó là:

  • Căng thẳng, áp lực: Quá lo lắng bởi vì có quá nhiều những vướng bận không hề xử lý được. Nhất trong học tập, công việc là một trong những nguyên nhân chủ yếu đa số xảy nên mất ngủ ở người trẻ.
  • Lạm dụng quá nhiều chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, trà hay cà phê… có thể làm ức chế hệ thần kinh của bạn. Hoặc có thể gây hưng phấn tột độ, khó vào giấc ngủ.
  • Thói quen sống: bạn hay sử dụng điện thoại cảm ứng thông minh không ngừng. Hoặc có chế độ ăn uống, chơi thể thao, học tập, làm việc không cụ thể. Cũng chính là các thói quen rất là có hại, khiến cho khá nhiều người trẻ bị chứng không ngủ được. Hoặc phải tìm đền mẹo chữa không ngủ được dân gian.

Xem thêm tại >>>

Những loại thức uống giúp giải rượu bia thời gian nhanh

Các loại thực phẩm bổ thận mà bạn không thể bỏ qua

Tìm hiểu tình trạng ô nhiễm nguồn nước hiện nay

3. Có nên sử dụng thuốc để điều trị không ngủ được hay không?

Có nên sử dụng thuốc để điều trị không ngủ được hay không?

Câu trả lời là không! Bởi vì, những người trẻ càng không nên sử dụng thuốc ngủ. Chính vì thuốc ngủ chỉ có chức năng nhất thời, nhưng nó lại có hiểm họa lâu dài sau này.

Việc bạn sử dụng thuốc quá liều có thể sẽ gây ức chế hệ thần kinh trung ương của bạn. Từ đó, dẫn đến những rối loạn trong não bộ của bạn sau này. Việc bạn lạm dụng quá nhiều thuốc sẽ khiến cơ thể lờ đờ, không được khỏe.Dù bạn ngủ đủ khoảng thời gian nhưng sẽ không cảm thấy cơ thể được hồi phục.

Ngoài ra, nếu bạn lạm dụng quá thuốc ngủ còn khiến cho bạn bị phụ thuộc, còn nếu như không có thuốc sẽ ngủ khó. Thay vì dùng thuốc ngủ để “chữa cháy”, thì bạn có nhiều phương pháp chữa khó ngủ không sử dụng thuốc đấy. Vừa sẽ rất an toàn mà còn vừa tốt cho sức khỏe của bạn nữa.

4. Top 3 mẹo chữa mất ngủ tại nhà đơn giản hiệu quả

1. Cách chữa mất ngủ được bằng gừng đơn giản

Cách chữa mất ngủ được bằng gừng đơn giản

Hiện nay, gừng là 1 trong những loại gia vị rất thịnh hành và được nhiều người ưa chuộng. Và nó luôn có mặt trong bếp của mọi mái ấm gia đình VN. Bên cạnh đó, gừng có tính cay, ấm thích nghi để giảm lo lắng, nhức đầu, giúp bạn dễ vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn.

Ngoài cách thường chính là uống trà gừng, bạn còn thậm chí nấu nước gừng để ngâm chân vào mỗi buổi tối trước lúc đi ngủ. Nước ấm kết hợp với gừng sẽ giúp đỡ cơ thể của bạn được thư giãn, dễ chịu và thoải mái. Đặc biệt, có thể ngủ ngon giấc & ngủ sâu và giúp tái tạo năng lượng sẵn sàng cho một ngày mới.

2. Mẹo chữa mất ngủ đơn giản bằng tâm sen

Mẹo chữa mất ngủ đơn giản bằng tâm sen

Tâm sen hay còn được gọi khác là tim sen, là phần lõi có màu xanh của hạt sen. Tâm sen với hợp chất asparagine và các alkaloid (liensinin, nuciferin và nelumbin) bên trong. Nó có khả năng giúp an thần và phục hồi hệ thần kinh. Bên cạnh đó, còn có thể giúp làm giảm căng thẳng, dẫn tới giấc ngủ được ngon.

Tuy tim sen có vị đắng, hơi khó uống với người trẻ nhưng nếu bạn thử vài ba lần. Thì bạn sẽ nhanh chóng làm quen với vị này. Bên cạnh đó, khi uống tâm sen bạn không nên sử dụng nhiều. Bởi vì những chất này được các chuyên gia khuyên sử dụng là 2 – 3g/ ngày. 

3. Mẹo chữa khó ngủ dân dã bằng cây trinh nữ

Mẹo chữa khó ngủ dân dã bằng cây trinh nữ

Một trong những cây thuốc chữa trị mất ngủ tốt nhất hiện nay đó là cây trinh nữ (cây xấu hổ). Đây là loài cây thường mọc dại ở nhiều vùng quê VN. Rất nhiều người đã cải thiện được chứng khó ngủ của mình nhờ uống nước cây trinh nữ hằng ngày.

Cách trị mất ngủ bằng cây trinh nữ bạn nên uống vào mỗi buổi đêm trước lúc đi ngủ. Để có thể phát huy công dụng tốt nhất trong việc giảm căng thẳng cơ thể. Và  nhanh chóng và kịp thời đi vào giấc ngủ hơn.

LỜI KẾT

Vì các mẹo chữa mất ngủ đã liệt kê ở trên đều sử dụng các liệu pháp tự nhiên, đơn giản. Và thoải mái, an toàn, có tính ôn hòa nên cần có thời gian mới phát huy hết công dụng. Khi bạn điều trị mất ngủ bằng phương pháp thiên nhiên thì đừng nên quá nôn nóng vội vàng. Mà hãy kiên trì sử dụng để sớm có lại giấc ngủ ngon giấc, từ từ khôi phục cơ thể. Nếu bạn thấy những thông tin trong bài hữu ích bạn đừng ngại share với bạn, người thân của mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.