Ăn dưa hấu có làm bạn béo không? Lượng calo của dưa hấu là gì? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi lựa chọn chế độ ăn kiêng hay thực phẩm giảm cân phù hợp. Hãy cùng thegioikihokha.com chúng tôi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

1. Ăn dưa hấu có béo hay không?

Ăn dưa hấu có béo hay không?

Hàm lượng nước cao trong dưa hấu khiến nó trở thành một loại trái cây lý tưởng để giảm cân. Nước có thể loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bạn tăng cường sức khỏe và giảm cân dễ dàng hơn. Ăn dưa hấu thường xuyên có thể đảm bảo rằng cơ thể có đủ nước để thực hiện chức năng tốt nhất.

Ngoài ra, khi bạn được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không nhầm lẫn khát với đói dẫn đến ăn nhiều thức ăn không lành mạnh. Thay vào đó, vị ngọt thanh mát dễ chịu của dưa hấu vẫn thỏa mãn vị giác của bạn.

Hàm lượng chất xơ trong loại quả này cũng có thể giúp bạn no lâu. Nghiên cứu của Đại học Kentucky cho thấy ăn dưa hấu có thể làm tăng chất béo trung tính và giảm tích tụ chất béo. Một nghiên cứu khác về các vận động viên từ Đại học Bách khoa Cartagena ở Tây Ban Nha. Đã cho thấy nước ép dưa hấu cũng có thể làm giảm đau nhức cơ bắp. Và giúp giảm cân dễ dàng hơn khi kết hợp với dưa hấu. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa arginine-axit amin này giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng.

2. Ăn dưa hấu có nóng hay không?

Ngoài thắc mắc ăn dưa hấu có mập không thì nhiều người cũng quan tâm đến vấn đề ăn dưa hấu có bị cay không. Việc đánh giá hiệu suất hàn nhiệt dưa hấu phụ thuộc vào tiêu chuẩn phương Tây hoặc phương Đông. Tây y cho rằng thức ăn nóng chứa nhiều calo, còn thức ăn nguội chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin …

Đông y cho rằng thức ăn nóng hay lạnh là tùy thuộc vào tính chất của âm dương. Dưa hấu có vị ngọt, tính mát là món ăn giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, loại quả này còn giúp lợi tiểu, giải độc, tiêu viêm, điều kinh, chữa giun nên rất được khuyên dùng để bồi bổ cơ thể.

3. Hướng dẫn cách ăn dưa hấu giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả

Nhờ những lợi ích sức khỏe nói trên, giảm cân bằng dưa hấu. Nó đã từng là một xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Nó không phải là một chế độ ăn kiêng chính thức, nó giống như một loại thuốc giải độc. Bởi vì hàm lượng nước trong dưa hấu cao.

Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này được cho là để thúc đẩy giảm cân.  Và có thể loại bỏ nước dư thừa, chất độc, muối và các tạp chất khác ra khỏi cơ thể. Hình thức ban đầu của chế độ ăn kiêng này là chỉ ăn trong 3 ngày. Sau đó trở lại chế độ ăn bình thường hoặc bổ sung dần các loại thực phẩm khác vào khẩu phần ăn.

Bạn có thể áp dụng các biến thể khác để đáp ứng nhu cầu của mình. Chẳng hạn như ăn 2 bữa một ngày và dùng dưa hấu như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Hoặc giảm khẩu phần của bữa ăn và thêm nhiều hơn … Đối với đồ uống, bạn có thể dùng và nước thay vì nước trái cây, soda và thức ăn có đường. Nếu bạn muốn tráng miệng, hãy ăn dưa hấu. Vì nó chứa khoảng 6% đường, nên ăn 1-2 miếng. Thì sẽ tốt cho sức khỏe hơn ăn bánh, kẹo hoặc kem.

Ngoài ra, bạn có thể nhận được các loại vitamin và khoáng chất như vitamin C và A, beta-carotene, kali và lycopene. Tất cả những chiến lược này sẽ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào mà không cảm thấy đói và mệt mỏi.

4.Những lưu ý khi ăn dưa hấu bạn nên biết

Vì vậy, ăn quá nhiều  bạn nhé? Giống như các chế độ ăn kiêng theo xu hướng, giảm cân bằng dưa hấu không phải là giải pháp lâu dài cho cân nặng của bạn. Chế độ này là hạn chế và không thể dung nạp bất kỳ lượng protein nào.

Ngoài ra, ăn quá nhiều nước có thể gây tiêu chảy hoặc đầy hơi. Đây là lý do tại sao phụ nữ mang thai hoặc bất kỳ ai có hệ thống miễn dịch bị tổn hại (chẳng hạn như bệnh nhân tiểu đường). Do đó, không nên thử chế độ ăn kiêng này. Nếu sức khỏe ổn định, bạn có thể thực hiện theo phương án này mà không lo tổn thương đến bản thân. Đây có thể là cách để bạn “khởi động” quá trình giảm cân “dài hơi” hơn.

Mong rằng qua bài viết này bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn dưa hấu có mập không và lựa chọn cho mình một chương trình giảm cân phù hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.